ほっちの健康情報&豆知識– category –

「低インシュリンダイエット」などで注目を浴びているGI（グリセミックインデックス）とは、一体何もの？食品に含まれる炭水化物が吸収されて糖になり、血糖値を上げるまでの速さを示すものです。ＧＩ値は食品中の糖質の多い少ない、消化のしやすさによっ...

何と言っても、インフルエンザ患者数が過去最多を記録した今年の冬！そして受診患者数は約1100万人超えたそうです。 しかし流行の峠を越えても、ワクチン接種をしたのにインフルエンザに罹ったり、型の違うインフルエンザに再度、罹ったりしてしまう話も聞...

精白した物や単糖類は少な目にね！ ☆角砂糖は１個３グラムです。 ・餃子(6個)＝約6個分・ハンバーガー(1個)＝約8個分・マカロニグラタン(1人前)＝約9個分・フライドポテト(240g)＝約10個分・オムライス(1人前)＝約18個分・エビピラフ(1人前)＝約20個分・ピ...