新型コロナウイルスからの備え

2020-01-282023-05-19

皆さんこんにちは。

これからは日本国内でも指数関数的に「新型コロナ感染症」の罹患率が増えていくと考えられます。
何はともあれ「新型コロナウイルス感染症」の防御の方法をお知らせします。

ウイルス自体が新型で現状対策が不明な為、自身の免疫力を高める方法です。

☆腸内では「免疫細胞の育成と教育」をしています。なので免疫細胞が適切に生み出され、働いて貰える環境を整えます。

発酵食品の積極的摂取（味噌・ぬか漬け・納豆など）
食物繊維の豊富な食品摂取
- 穀　類・・玄米(3分～5分つき)、ひえ、あわ、大麦など
- いも類・・さつまいも、やまいも、里いもなど
- 豆　類・・大豆、おから、枝豆、あずき、きなこなど　
- 野　菜・・かぼちゃ、にんじん、ごぼう、大根、れんこんなど
- きのこ・・しいたけ、しめじ、えのきだけなど
- 海藻類・・ひじき、わかめ、昆布、めかぶなど
- 果　物・・りんご、バナナ、キィウイ､レモン､ほしぶどうなど
酢の物の摂取
MCTオイル（中鎖脂肪酸油）や、バージンココナッツオイルの摂取
- コーヒーやみそ汁、サラダにかけてもOK。
食生活から摂取が難しい場合はマルチビタミン＆ミネラルのサプリ
- ドラッグストアで販売している物では「ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル」
- ビタミンCのサプリこれも同上のネイチャーメイドでOK
体内の血流量を増やす作用のある生姜を摂取
代謝を安定させる為に500ｍｌのペットボトルに4.5ｇの天日海塩を溶かして飲用する。
水素ボトルを持っている方は水分補給時に⑦と交互に飲んでください。