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精白した物や単糖類は少な目にね！ ☆角砂糖は１個３グラムです。 ・餃子(6個)＝約6個分・ハンバーガー(1個)＝約8個分・マカロニグラタン(1人前)＝約9個分・フライドポテト(240g)＝約10個分・オムライス(1人前)＝約18個分・エビピラフ(1人前)＝約20個分・ピ...